小麦胚芽燕麦片是一种非常受欢迎的早餐食品，它以其高纤维、低脂肪和高蛋白质的特点而闻名。那么，小麦胚芽燕麦片的热量究竟高不高呢？现在就让我们来详细探讨一下。

首先，我们需要知道，热量是指食物中能够被人体代谢利用的能量单位。而食物的热量多少主要取决于其中的营养成分，比如碳水化合物、蛋白质和脂肪的含量。燕麦片中的热量主要来自于碳水化合物和蛋白质，而脂肪的含量较低。

燕麦片的热量也会因为不同品牌和配方的不同而有所差异。一般来说，每100克的燕麦片的热量大约为370-380卡路里。而根据包装上的营养成分表显示，一份50克的燕麦片通常含有185-190卡路里的热量。因此，如果按照推荐的份量来食用，小麦胚芽燕麦片的热量并不算高。

值得一提的是，燕麦片中的碳水化合物和蛋白质都属于低糖、低脂肪的健康营养素。碳水化合物是人体的主要能源来源，可以提供持久的能量。而蛋白质是身体的主要构建物质，对肌肉的修复和生长至关重要。所以，燕麦片的热量虽然在一定程度上高于其他谷物，但它提供的营养价值也相对较高。

此外，燕麦片中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。因此，尽管小麦胚芽燕麦片的热量稍高，但其所带来的饱腹感和营养价值可以平衡热量的摄入。

在选择燕麦片的时候，一定要留意产品上的营养成分，尤其是添加的糖分和其他不健康的成分。一些燕麦片品牌可能会添加高糖量的调味剂、脂肪含量较高的果仁等，这些都会增加燕麦片的热量和卡路里摄入。因此，选择原味或低糖的小麦胚芽燕麦片是更加健康而低热量的选择。

综上所述，小麦胚芽燕麦片的热量并不算高。它富含健康的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，是一种营养丰富的早餐食品。但在选择和食用燕麦片时，我们仍需注意产品的配方和营养成分，以确保摄入适量的热量和营养。